Bukan nak mengata orang lain tetapi diri ini sendiri pon makin hari makin berisi .huhuhu...
1.Makan melebihi keperluan Tubuh
Makan berlebihan atau tidak mengamalkan pemakanan yang sihat antara punca berat badan bertambah.Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, kamu seharusnya menghindari makanan yang mempunyai kandungan lemak yang tinggi,bersantan dan berminyak.
2.Kurang Menggunakan Tenaga
Pekerjaan yang dilakukan hari-hari akan mempengaruhi gaya hidup seseorang.Kurang melakukan aktiviti fizikal akan menyebabkan proses pembakaran kalori terganggu.Umumnya kandungan kalori yang berlebihan yang tidak diimbangi dengan aktiviti fizikal akan menyebabkan tubuh menjadi berisi dan gemuk.
3.Faktor Keturunan
Faktor keturunan juga mempengaruhi rupa bentuk badan seseorang.Penyelidikan yang dibuat di Amerika Syarikat membuktikan bahawa anak-anak dari keturunan ibu bapa yang bertubuh normal mempunyai 10% peluang menjadi gemuk.Peluang itu akan bertambah menjadi 40-50% jika salah seorang daripada ibu bapa mengalami masalah berat badan.Dan akan meningkat menjadi 70-80% jika kedua-duanya menghidap obesiti.
4.Metabolisme yang rendah
Kadar metabolisme yang rendah akan mengakibatkan tenaga yang masuk ke dalam tubuh lambat menjadi glikogen menyebabkab menjadi lemak.Mereka yang mengalami masalah obesiti mempunyai metabolisme yang rendah kerana mereka tidak bersenam atau mengamalkan diet yang seimbang.Ini sekali gus mendedahkan mereka untuk mengalami masalah obesiti yang lebih serius.
Tips nak kurus badan? Bersukan la jawapannya.
No comments:
Post a Comment